Индивидуальная тренировка начинается с тестирования, выявления проблем и потребностей.
Далее каждая тренировка строиться по принципу:
1. Определяется цель тренировки.
2. Определяется комплекс подводящих упражнений (мобильность, стабильность, растяжка, мфр и т.д.).
3. Основной силовой блок.
4. Функциональный блок, согласно цели клиента.